Hej.
Jag är sämst på att skriva debatterande inlägg som berör. Jag är bättre på att massproducera blogginlägg eller skriva djupa texter för mig själv. Men nu ska ajg göra ett försök och se hur det går :)


Det här med träning, mat och allmänt ens hälsotillstånd.
Det är många känslor. Ofta mycket ångestladdade känslor när man pratar om kosthållning och träning(träningsbiten behandar jag dock lite längre ner). "jag borde börja träna mer" eller "jag borde sluta äta godis..." fast egentligen kanske man mår bra av att äta godis nån gång då och då, bara det att man har fått för sig så mycket att det är onyttigt för ens kropp(jaha, men själen då. ska inte den få njuta?!). Istället för att faktiskt njuta av en skål popkorn när man är sugen så äter man det på fredagar och lördagar - "hetsäter" bara för att man måste. För att man hållt sig ifrån det trots att man varit sugen.
Det bästa vore väl om man känner av i kroppen, och är fullständigt ärlig med sig själv. Vad är jag sugen på just nu? Den dieten går nämligen jag på, att lära känna sin kropp. Det har resulterat i att jag äter popkorn ibland, ca varannan vecka. Ibland mer. Och i vissa peroder äter jag onyttigt varje dag för att sedan vara ifrån allt godis och snacks i månader. Pga att jag inte är sugen och därför inte förbjuder min kropp nåt. Allt som oftast vill jag hellre ha fruktsallad än en skål med glass. Ja, ni fattar.
Sålänge det inte ligger en massa tvång med maten att man måste äta nyttigt, man måste sluta äta godis... Och sålänge man har ett sunt förhållningssätt till ens kropp och ens mat så mår man bra. Och jag är övertygad om att man går ner/går upp till sin idealvikt med denna kosthållning(jag förlorade visserligen 6 kilo när jag var i Tanzania och hamnade därmed under 50kilosstrecket, har dock inte gått upp dessa kilo igen. Men jag äter lagom mycket och nyttigt. Så jag väljer istället att fokusera på hur kroppen ser ut och fungerar snarare än vikten...)

Träning däremot. Det har ajg inte varit den bästa på att motivera mig till att gå dit. Det har varit tråkigt, jobbigt, har inte haft en aning om hur gymmaskinerna går till, har inte gett mig tid till det... Och det är väl fler som varit i samma sits. Men återigen, så blir det ju ett krav även där. Jag måste börja träna varje dag, jag gör upp ett träningsschema vecka för vecka... Har man gjort träningsscheman (tvångsmässigt alltså, och inte för att man tycker det är roligt att planera sin träning) så följer man dom inte. På grund av att det blivit ett tvång som man inte vill ta itu med.
Det senaste dryga halvåret har jag tränat flera gånger i veckan. Inte sällan fem dagar i sträck. Och aldrig känt något tvång. Aldrig vetat i förväg hur mycket jag ska träna den kommande veckan(förra veckan tränade jg två gånger, veckan innan dess tränade jag alla dagar utan söndag). Det blir spontant, roligt och något att göra för att piggna till. Har man ont om tid - passa på att träna på morgnarna eller helgerna. Skaffa en träningsform som passar dig. Jag både springer, gymmar, tränar spinning, yoga, core, bodystep, afrikansk dans mm. För att det är sånt jag tycker är roligt.


Att göra denna texten kort egentligen. Sålänge man inte lider av sjuklig fetma eller har några andra kroppsskador resluterade av ens hälsa så ska man ta träning och kost med ro. Ät det du är sugen på. Och proppa inte i dig ett kakpaket bara för att det finns. Jag lovar att till slut kommer du hellre vara sugen på att äta vattenmelon till frukost istället för frosties(egna erfarenheter). Eller en fruktsallad på fredagar istället för ett halvt kilo chips.
Träna när du har tiden, orken och träna det du tycker är roligt. Känn inget tvång att du inte tränat på tre veckor. Ta det lugnt i början, mjukstarta med ditt första pass. Annars blir man lätt överväldigad att det var jobbigt att man ger upp direkt. Testa olika träningsformer. Som sagt, jag tränar kanske 5 olika träningspass plus gymmar, cyklar och springer. gör det du tycker är roligt. Rör på dig för att du vill och behöver och mår bra av det. Inte för att det är en ångestladdande grej du måste "checka av" från din att-göra-lista.